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習武者的姿勢

初學拳術者,練習時應徐徐輪轉,務令筋骨各部關節鬆柔,不宜貪多求快,或躁急僵硬;除此之外,最重要的必須要姿勢正確。

姿是姿態,講究柔和;勢為架勢,必須剛正。

姿態柔美是一種美的表現,架勢剛猛就是力的發揮。姿勢的表現其實是「剛柔相濟」的完美配合。而在本質上,姿不能離勢,勢不能離姿,始得充分顯現出拳術的力與美。從動作看,其高低起伏,快慢相間,有剛有柔,然後姿勢才好看。

姿勢的正確與否,端視兩足而定,乃在於重心安放是否恰到好處。人體的生理結構,是以骨架為支柱,而肌肉的收縮放鬆才能產生運動。因此骨骼是一個自然又合乎力學原理的架構,肌肉能否放鬆才是姿勢正確的主要因素。讓骨骼與肌內達到平衡的狀態,身體則不會僵化生硬,是正確姿勢的基本詮釋。

要求姿勢正確,基本上,任何動作都要適合生理。假如違背生理,必然造成身體的傷害。國術為何能夠健身養生?主要原因是它的招式作都是調節生理的。因此,練拳動作不能牽強,如能順乎生理自然地慢慢練習,則功夫水到渠成。這其中的奧妙秘訣,還是在於剛柔和鬆緊。

好比琴弦太鬆了則發不出聲音;太緊了則又易斷,經不起彈撥。如能鬆緊適度,自然能發出美妙的聲音來。

再者,一首樂曲假如沒有高低起伏,其旋律自是乏味,何來餘音繞樑的震撼?有人打拳像放鞭砲一樣,「砰!砰!砰」,什麼都沒有了,其癥結都在於 沒有節奏,不懂剛柔,或生硬急躁,或軟而無力,發而沒勁,當然就表現不出力與美的韻味來。這是不知姿勢的真諦所致。

姿勢是練拳者的根本要求,其重要不言而喻。然而對一般人而言,它影響我們身心機能的健康也非常大,試看一個人從坐著到站起來,走到床上躺下,這過程的姿勢變化,對其健康狀況,就能了然於胸了,古人常說: 「坐如鐘、立如松、行如風、臥如弓」都是針對姿勢是否正確而發的。此要領也是修持的法門。

姿勢不良的人,不但內臟器官受到壓迫,造成消化疾病,精神隨之萎靡不振:相反的,如果姿勢優良自然昂首闊步、氣宇不凡。


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