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姿


次当,必先做好「准姿」。姿,其秘乃在「心意、氣定神」;而具體要領則是自上而下,由而肩、胸、肘、手、 腰、胯、腿、雙膝至檢查有沒有不舒緊張的地方?些無意緊張,要用有意來放鬆,到全身松透的境界;而呼吸也要自然,從漸漸而深,至出入無息方可。

 

從醫學點來看,疲的原因是從緊張產生的。由於一天的工作,身體和心理都長時間緊張,能量不斷消耗,又來不及充,因此容易疲。解除疲最好的方法就是休息,以便身體生充的效果。不,休息要有方法才行;如果心不能平靜的,仍然無法消除疲,就像失眠患者一,反而更加耗精神。所以,睡休息要「輕輕鬆松、實實在在」。其要領總歸一句就是「放鬆」。全身都松透了,即可解除疲。其,人的姿以骨架來支者地心引力,非常合乎自然與力學原,無需再靠肌肉的刻意收,造成無和僵硬。

 

拳要究敞胸腹,胸部一敞便不緊張,氣就往下走,也是拳修的道理。而不拳或工作,要能隨隨地成放鬆的習慣,一站、一坐、一行,都能自然合道,才是拳者追求融入生活的目


其次,在氣息出入方面,呼吸要以「慢、、深、,才能逐漸穩在心理情。氣不足,思緒紛斷,何來有外在化的感受能力?更不上有「準」好的 

 

意念一也是準姿的必要方法。「一主敬」,才能得內心真正的靜。心猿意者,一事無成。孟子「求放心」之,是「精所至、金石為開」的功夫,也是拳者意念一,從而進階有得的法

 

凡事慎始敬,並且時時存心、刻刻在意、念。準姿的目的,在使得個體隨隨地保持最佳,以到最完美的境界,那,其要得格外重要了。 

 

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